ألعاب مائية لتقدم السن النشط. أحدث التدريبات الصوتية من مدرب اللياقة البدنية العالمي لوري دينوم سوف يساعدك على تحسين المرونة وبناء القوة. هذا التمرين مفيد بشكل خاص للأشخاص فوق 50 عامًا. يتضمن هذا القرص اثنين من التدريبات. أول تمرين هو القوة هو التوازن (45 دقيقة). ● تدريب الجسم لجميع الأنشطة الحياة: الوصول، المشي، القرفصاء، الدوار، التوازن، والرفع ● فواصل القلب القصيرة تعزز صحة القلب وتذوب المزيد من السعرات الحرارية ونتائج المسار. التمرينات الثانية هي الاسترخاء في تشي (15 دقيقة). فكر في تاي تشي في الماء. ● تمدد الجسم بالكامل ملطِّف يساعد على بناء التوازن والثبات