قلادة تخفيف القلق للرجال والنساء ميزات الأداة

أدوات التنفس الخاصة بنا مصنوعة بعناية من الستانلس ستيل عالي الجودة حتى لا تفقد لمعانها أو نهايتها أبدًا. تأتي القلائد مع سلاسل مقاس 25 انش بحيث تستقر القلادة بشكل مريح في الصدر في منتصف الصدر. لغسلها، ببساطة اشطفها بالماء الدافئ والصابون.

يعد ارتداء أداة التنفس الخاصة بنا بمثابة تذكير دائم بأخذ أنفاس أعمق وامتلاء وأكثر تعمدًا طوال اليوم مما يخفف القلق والتوتر بشكل طبيعي.

تحتوي هذه القلادة على لونين من الرمادي غير اللامع والذهبي غير اللامع للاختيار من بينها

كيفية الاستخدام

1. ركز واستنشق بعمق فقط من خلال أنفك لملء بطنك بالهواء. كن على دراية بأفكارك

2. توقف مؤقتًا وزفر بلطف خلال ناقل الحركة لمدة 8-10 ثوانٍ لإخراج كل الهواء من بطنك. اضغط على بطنك لطرد كل الهواء من رئتيك. لاحظ أنك تقوم بالزفير ولا تنفخ

3. استرخي فكك وكتفيك بعد الزفير. لاحظ أن أفكارك تتحول إلى أنفاسك

4. كرر دورة التنفس 5 مرات على الأقل. لقد أشرت للتو إلى جهازك العصبي للاسترخاء. ابق حاضرًا مع أنفاسك ودع عقلك يبقى ثابتًا